Modulok

Megismerjük az egyéni stressz-mechanizmusodat és kidolgozunk személyreszabott stresszkezelési stratégiákat.

Beszélgetünk az alacsony önértékelésről és megtanuljuk célzottan erősíteni a magabiztosságodat.

A saját értékrended feltérképezése és tudatosítása irányt ad az életben, motivál és megkönnyíti a nehéz helyzetek kezelését.

Megtanuljuk felismerni, megérteni, elfogadni és kezelni az érzelmeket. Ezek a készségek jelentik az érzelmi intelligencia alapjait.

Felfedezzük az akadályaidat, kidolgozunk egy egyénre szabott tervet és felvesszük a harcot a folytonos halogatással.

Hogyan fejezd ki az igényeidet, határaidat, nézőpontodat? Segítek az empatikus és önérvényesítő kommunikációban.

Elmagyarázom az elfogadás & elköteleződés terápia alapjait és begyakoroljuk, hogyan akadjunk le a negatív gondolatokról.

Különböző hasznos gyakorlatokat sajátíthatsz el, amik segítenek az érzelemkezelésben, koncentrációban és elfogadásban.

Ha felülvizsgáljuk a meggyőződéseinket és megértjük mások nézőpontját, pozitívan hatunk az érzelmeinkre és kapcsolatainkra.

Te magad légy a változás, amit a világban látni szeretnél.

– M. Gandhi –